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新たな1年がスタートします
夜バナナ牛乳ですね!?今年は?

 休みが長かったこともあり、すっかり昼夜逆転の生活に慣れてしまったこの年末年始。いよいよ明日から仕事始め、気を引き締めてビシっと早起きせねば。目覚ましをセットし、いざベッドへ……う~ん、寝付けない。癒し系の音楽をかけるも、羊を数えるも効果なし。そんな不眠の症状でお悩みのアナタ、就寝前に「バナナ牛乳」を飲んでみてはいかが。

 不眠の症状になぜ「バナナ牛乳」? これは、牛乳とバナナに含まれる成分に秘密があります。牛乳に含まれる「トリプトファン」というアミノ酸の一種が体内に入ると睡眠物質「セロトニン」に変化するのですが、これにイライラを沈める作用があるのだとか。そして、この「セロトニン」の合成を助ける「ビタミンB6」が豊富に含まれているのがバナナ。朝バナナ生活ならぬ夜バナナ生活、牛乳とバナナの黄金コンビで、もう寝付けない夜に悩まされることはなくなるかも!?

 作り方は簡単。バナナをちぎって牛乳・砂糖と一緒にミキサーにかけるだけ。ミキサーがない場合は、ビニール袋に皮をむいたバナナと牛乳を入れ、手で揉んでつぶして混ぜてもOK。ひと手間加えるなら、フライパンで砂糖を焦がし、カットしたバナナをソテーしても美味しいのだとか。また、お好みで酢を入れたり、温めてホットバナナミルクにしたりするのも良いそうです。いろんな飲み方ができますから、毎晩の習慣にしても飽きずに楽しめそうですよ。

 さあ、いよいよ新たな1年がスタートします。毎日気持ちの良い朝を迎えるためにも、十分な睡眠をとる習慣を付けたいですね。

これもいいですね。
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テーマ:こんなのどうでしょうか? - ジャンル:趣味・実用

この記事に対するコメント
ルンルン♪
ま-ちんさん  こんばんわ(^◇^) 
早速遊びに来てくれて
nekoは喜びMAXですv-9
v-160褒めすぎ
娘たちには郷土料理を伝承していきたい母です
バナナミルク
ホットもオリゴ糖を入れ飲んでもgootです
今日は眠れますように
また遊びに来ます♪応援★
【2009/01/05 20:16】 URL | nyannko12000 #- [ 編集]

こんばんは
夜バナナ牛乳、おいしそうですね。
やってみようかな。
応援ポチっ!
【2009/01/06 00:07】 URL | けぃ #- [ 編集]

こんにちは!
夜バナナですか・・
寝付けない夜は、ホットミルクを飲むのがいいって聞くんで、以外にいいかもv-290

今年もよろしくお願いしますm(__)m
【2009/01/06 16:37】 URL | 三兄弟の母 #- [ 編集]

nyannko12000さん
いいですね!
伝承していって下さい。
母親の味 忘れられない味ですよ。
【2009/01/06 21:44】 URL | まーちん #- [ 編集]

けぃさん
お試しして下さい。
【2009/01/06 21:46】 URL | まーちん #- [ 編集]

三兄弟の母さん
こちらこそ今年も宜しくお願いします。
眠れない夜はいいかもです。
【2009/01/06 21:47】 URL | まーちん #- [ 編集]


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