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今度こそ二度目の幸せをつかむ
さわやかな二度寝の効果

 孟浩然の「春眠暁を覚えず」のごとく、つい寝過ごしてしまう春の朝。あと5分だけ……目覚まし時計のスヌーズ機能を駆使して、この「あと5分」を繰り返すのがいつしか日課になったけれど、どうにもやめられない「二度寝」、その心地良さのメカニズムとは?

 All Aboutによると、浅い眠りの状態にある「二度寝」は、外界からの刺激に対する感覚が完全にシャットアウトされず、物音や光が柔らかく伝わり、それが何ともいえない心地良さをもたらすのだとか。またこの浅い眠りには、仕事の合間にとる短時間の仮眠と同じく、頭をすっきりとさせる効果があるそうです。

 ただし、休日にやってしまいがちなダラダラ長い「二度寝」は禁物。寝過ぎると血管を収縮させるセロトニンが分泌され、偏頭痛の原因となることも。睡眠サイクルを乱す上、疲労回復どころか、かえって寝疲れを起こす場合もあるのです。ほど良い「二度寝」で、一日をさわやかにスタートさせてはいかが。

これで三度寝?
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(2008/12/05)
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テーマ:こんなのどうでしょうか? - ジャンル:趣味・実用

この記事に対するコメント

セロトニンが少ない人は鬱病や吃音になりやすいですからね。
セロトニンは重要です。

応援です^^
【2009/02/21 12:27】 URL | せどりん #- [ 編集]

せどりんさん
せどりんは物知りですね。
【2009/02/22 21:08】 URL | まーちん #- [ 編集]


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