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花見次はまた酒 飲酒量はほどほどに...
オルニチンを覚えよう!?

 盛大な送別会を終えた翌週には、これまた盛大な歓迎会が。おまけに部署のキックオフに、桜の開花も重なり同僚らとのお花見と、宴会が続いているという人も多いのではないでしょうか。連日の飲酒で二日酔い防止策やお腹周りの脂肪など気になることがたくさん出てきたというアナタにこそ教えたい「オルニチン」の存在。

 ヘルスケア「からだにいいコトバ事典」によると、オルニチンとは遊離アミノ酸の一種で、全身にくまなく存在する物質のこと。成長ホルモンの分泌を促すのが主な働きで、筋肉づくりに役立ちます。筋肉量が増えることで基礎代謝は高まり、脂肪の燃焼を促します。また、細胞分裂を活発化させ、シミやシワを改善するといった美肌効果、さらには肝臓を解毒する作用もあり、よくお酒を飲む人にオススメ。そんな「オルニチン」を含有する食品としては、しじみやヒラメなどの魚介類が挙げられますが、蓄積性がないため継続的にサプリメントなどで補うのも有効です。

 飲酒量はほどほどに食事のバランスを考慮、加えて適度な運動を……と思いつつも実際はなかなかうまくいかないもの。年々痩せにくくなったと感じていたり、運動不足や宴会続きで体が重く感じられるならば、オルニチンの摂取を積極的に心がけてはいかがでしょうか。

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